Manfaat B Komplek untuk Masalah Axienty dan Gerd

Vitamin B sangat penting bagi metabolisme tubuh yang berguna untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan fungsi tubuh lain. Tapi tahukah kalian vitamin B komplek juga sangat berguna bagi orang-orang yang mengalami Anxiety atau gangguan kecemasan dan Gerd. Simak penjelasannya berikut ini.

Apa itu Vitamin B komplek ?

Sebelum membahas lebih lanjut, kita pahami dahulu apa itu B komplek. Vitamin B komplek adalah kumpulan delapan vitamin B yang terdiri dari vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12 yang memiliki fungsi untuk metabolisme tubuh.

Vitamin B1 (thiamine)

B1 bermanfaat menjaga sistem saraf tetap sehat, vitamin ini juga bermanfaat mengubah makanan yang kita konsumsi menjadi energi

Vitamin B2 (riboflavin)

B2 bermanfaat menjaga sistem saraf agar tetap sehat serta membantu mencerna karbohidrat, protein, dan lemak dalam makanan.

Vitamin B3 (niacin)

B3 bermanfaat menjaga sistem saraf agar tetap bekerja dengan baik, menjaga kesehatan kulit dan mengubah makanan menjadi energi.

Vitamin B5 (pantothenic acid)

 B5 memiliki manfaat untuk pertumbuhan tubuh agar tubuh bisa memproduksi hormon.

Vitamin B6 (pyridoxine)

B6 bermanfaat membentuk hemoglobin yang mengedarkan oksigen dalam darah ke seluruh tubuh.

Vitamin B7 (biotin)

B7 bermanfaat dalam memecah lemak dan karbohidrat menjadi asam lemak dan glukosa untuk dijadikan energi didala tubuh. 

Vitamin B9 (folic acid)

B9 bermanfaat memproduksi sel darah merah yang sehat. Selain itu, vitamin B9 juga bisa membantu sel-sel tubuh dalam pembuatan serta menjaga DNA.

Vitamin B12 (cobalamin)

B12 memiliki manfaat memproduksi sel darah merah, memproses vitamin B9, mengubah makanan menjadi energi dan berguna menjaga sistem saraf pada tubuh.

Kenapa butuh Vitamin B Komplek untuk sembuhkan masalah Anxiety dan Gerd ?

Anxiety atau gangguan kecemasan adalah kondisi seorang selalu merasa cemas panik terkadang selalu waspada dan berfikiran negatif. Anxiety bisa disebabkan karena penyakit Gerd. Banyak pengobatan anxienty mengatakan kesembuhan penderita banyak dipengaruhi oleh kemauan pribadi keinginan untuk sembuh dengan merubah pola fikir penderita. Berbagai treatment pun ditawarkan dari konseling, terapi maupun hipnoterapi.

Semua itu tidak berguna ketika si penderita masih tidak bisa membuka fikirannya. Salah satu penyebabnya adalah kekurangan Vitamin B komplek. Penderita Anxiety yang selalu merasa cemas akan banyak memakan banyak energi terutama fikiran, akibatnya merasa stress. 

Bagaimana penderita anxiety bisa berfikiran positif kalau dalam keadaan stress ditambah badan sudah dalam keadaan lesu akibat kekurangan energi.

Nah.. Disinilah fungsi vitamin B komplek berguna agar tidak gampang stress dan membuat fokus. Seperti penjelasan diatas tadi vitamin B berguna dalam mengubah makanan menjadi energi sehingga metabolisme tetap terjaga dan penyerapan makanan menjadi baik sehingga berguna untuk mengantikan energi yang telah hilang serta  vitamin B komplek berguna dalam memproduksi hormon salah satunya hormon endorfin untuk kebahagian. Jadi ketika pasien vitaminnya kecukupan diharapkan pasien tidak mudah stress.

Untuk lebih jelasnya baca manfaat masing-masing Vitamin B komplek.

Makanan yang mengandung vitamin B

Selain dengan mengkonsumsi vitamin B komplek secara langsung, bisa juga dengan makan makanan sehari-hari yang kita konsumsi.

Vitamin B1: gandum utuh, sereal, pasta, kerang, biji-bijian, kacang kedelai

Vitamin B2: jeroan, oatmeal, yogurt, susu, jamur, dan kacang almond

Vitamin B3: daging, ikan, dan sereal yang telah diperkaya dengan vitamin B3

Vitamin B5: hati sapi, jamur shiitake, daging ayam, ikan tuna, dan buah alpukat

Vitamin B6: jeroan, ikan tuna, ikan salmon, unggas, dan kentang

Vitamin B7: jeroan, telur, ikan salmon, daging babi, daging sapi, dan biji bunga matahari

Vitamin B9: sayuran hijau, hati sapi, alpukat, pepaya, telur, dan kacang-kacangan

Vitamin B12: kerang, hati sapi, ikan salmon, susu, dan yogurt

Karena Kekurangan vitamin B komplek bisa menyebabkan pasein Anxiety menjadi mudah lelah, depresi, rambut rontok dan kekebalan tubuh menjadi lemah.